Osservare
Valutiamo movimento, respirazione, controllo e attività che generano affaticamento.
Luca RussoOsteopatia · MovimentoPostura e movimento · Como
La postura non è una posizione perfetta. È la capacità di adattarsi.
Stare dritti non è l’obiettivo. Una postura utile cambia con il compito, il carico e il contesto. Per questo il percorso lavora su mobilità, controllo e forza, senza correzioni rigide.
Può essere un punto di partenza se
- Molte ore alla scrivania o in auto
- Rigidità e affaticamento ricorrenti
- Difficoltà nel mantenere una routine di movimento
- Desiderio di muoversi meglio senza inseguire modelli estetici
Osserviamo le strategie che usi oggi e costruiamo alternative. Il corpo non viene rimesso in asse: viene aiutato a trovare più possibilità.
Ogni indicazione viene adattata alla storia e alla risposta individuale.Il percorso
Dalla domanda iniziale a una direzione concreta.
Semplificare
Selezioniamo pochi esercizi ad alta utilità, compatibili con il tempo e gli strumenti disponibili.
Progredire
Aumentiamo gradualmente controllo, mobilità e forza perché il risultato sia trasferibile.
Domande utili
Prima di scegliere, chiarisci ciò che conta.
Esiste una postura corretta?
Non una posizione unica da mantenere sempre. Conta la capacità di variare, tollerare il carico e cambiare strategia quando serve.
Il percorso è adatto anche a chi non si allena?
Sì. Il punto di partenza viene adattato alle capacità attuali e alla routine reale della persona.
Prima valutazione · circa 50 minuti · 80 €